Как собрать рюкзак для треккинга: полный чек-лист

Правильно собранный рюкзак — это половина успеха в походе. За годы походов по Кавказу, Крыму и Алтаю я выработал систему, которая помогает ничего не забыть и не тащить лишнего. Делюсь полным чек-листом.

Главные принципы

Перед тем как бросать всё в рюкзак, запомните три правила. Первое: вес рюкзака не должен превышать 20-25% от вашего веса. Для женщины это 10-14 кг, для мужчины 15-18 кг на недельный поход. Второе: тяжелое — ближе к спине, легкое — дальше. Третье: всё, что может понадобиться в пути (дождевик, аптечка, перекус), должно быть в доступе без распаковки всего рюкзака.

Чек-лист снаряжения

Палатка (2-3 кг на двоих)

Спальник (комфорт 0°C, 1.2-1.8 кг)

Коврик (пенка или надувной, 300-800 г)

Горелка + газовый баллон

Котелок или титан-кружка (0.8-1.2 л)

Мультитул или нож

Фонарь налобный (запасные батарейки)

Сидушка (пенка) — незаменимая вещь на привалах

Гигиена и аптечка

Влажные салфетки (много!)

Зубная щётка + паста (минимум)

Солнцезащитный крем (SPF 50+)

Гигиеническая помада (от ветра и солнца)

Аптечка: пластыри, бинт, перекись, Ибупрофен, средства от отравления, эластичный бинт, антигистаминные

Туалетная бумага + гермопакет для мусора

Еда и вода

Система фильтрации воды или таблетки (AquaBreeze)

Термос (0.5-1 л) или фляга

Сублимированные обеды (из расчёта 1 упаковка на приём пищи)

Перекус: орехи, сухофрукты, шоколад, снэк-батончики

Чай, кофе, сухое молоко, сахар, соль, специи

Крупы/макароны (если не сублиматы)

Электроника и навигация

Пауэрбанк (10 000-20 000 mAh)

Зарядные провода

Треккинговая навигация на телефоне (Organic Maps или Locus Map) + офлайн-карты

Компас (на случай севшего телефона)

Гермопакет для телефона и электроники

Документы и финансы

Паспорт (или копия)

Наличные деньги (в горах карты не работают)

Разрешение на посещение погранзоны (если нужно)

Страховка (распечатка)

Что можно оставить дома?

Гири в рюкзаке — это то, без чего легко обойтись. Не берите с собой целую аптечку (половину таблеток вы не используете). Не берите книгу — лучше электронную. Не берите смену одежды на каждый день (достаточно 2 комплектов + спальные вещи). Не берите огромный мультитул на 40 функций — достаточно маленького ножа или мультитула на 5-6 инструментов. Минимизируйте количество упаковок — всё пересыпайте в маленькие zip-пакеты.

Как упаковывать?

Используйте систему компрессионных мешков и органайзеров. Спальник и одежду — в компрессионные мешки. Мелкие вещи — в органайзеры или сумочки-кубы. Влажные вещи — отдельный гермопакет. Еду и средства гигиены — тоже в отдельные фасовки. И самое важное: дождевик должен быть сверху, в доступе за секунду.

С опытом вы найдёте свой идеальный список. Этот чек-лист — отличная точка старта для новичков. Сохраните его и пользуйтесь перед каждым походом. Если что-то забыли — не страшно, главное — хорошее настроение и желание приключений!

Путешествия с ветром